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    早上7点半，我和儿子环绕着小区开始了晨跑。

    清清在河边的小树林里等我们。她搓着手，在原地压腿。

    当我们跑完1000米回来，儿子已经有些大喘气了。小脸红红的，嘴里的热气上升，和眉毛处的冰冷交汇，像结了一层霜。

    “小睿，你先休息一会儿，我和你爸再跑500米。”清清疼爱地摸了摸小子的头。

    “姐姐，你原地监督，让我爸一个人跑！”儿子很体贴。

    “哦，不好，我怕他偷工减料。”说完，就拽着我跑了起来。

    穿着红色运动服的清清，真的英姿飒爽，紧身的衣裤，让身材完美展现，珠圆玉润让某些人都想向天再借5000米。

    回到小树林里，我和儿子开始压腿和拉伸胳膊，紧接着就是例行的半小时马步。我时不时猛地用脚划着圈踢他腿，看他的稳定性。

    再接半小时双杠上平衡站立，两只脚替换金鸡独立。随后就是左右迅速移动，配合手上的握拳和变刀。

    在老家有梅花桩，这里没条件，只好出此下策。有一次，儿子不小心摔了下来，我心疼得不行，但嘴上却骂骂咧咧：“真笨！丢老刘家的脸！”

    清清一边为儿子拍手助威，一边也学着我们的动作，很认真地演练着。

    最后是半小时八卦掌走步与掌击。我和儿子围着一棵很粗的大树，一边快速转圈，一边左右开弓，劈崩挂挑大树。

    “要学会利用地形和物体，这样你才能腾空，施展交剪脚。”

    我略一助跑，在一棵大树树干上蹬了一脚。腾空后，一只脚先凌空横扫，另一只脚则从更高处弯曲下砸，两脚如铁钳，稳稳地夹住小树的顶端，绞杀着倒地。

    我的左手掌甫一着地，肘部紧跟着弯曲支撑，随后立即接一个团身侧滚翻，鲤鱼打挺跳起来，再卖弄地摆了个双臂伸出抱拳的pose!

    “呀，军军，你好厉害啊！”清清歪着脑袋，拍着掌，一脸惊羡。

    “谢谢观众的掌声，谢谢衣食父母的关心！”我学着相声演员的台词，点头哈腰。

    “哈哈哈，跟你太乐了！太爱你了。”清清跑过来，轻轻啪嗒我的胸膛，又往我怀里靠。

    “咳咳！”儿子小脸变红了，拼命地咳嗽：“姐姐，我这两天耳朵有点问题，不该听见的一句也听不到。真没听见，你们说话了吗？”

    “呵呵呵，哈哈哈！”心有灵犀，笑都同时。

    “好了，最后我们练练散打。”我开设了武术讲座：“散打，又称散手，是徒手对抗的格斗项目，它是武术的重要组成部分，分为古传散手和现代散打。

    在格斗中讲究出其不意，不讲究花拳绣腿，只讲究打赢实用。好好学，千万别给我们c国武术丢脸！我要教你的，是外公老阳家传的古传散手，学名“蓝色闪电”。”

    我一边演示，一边讲解：“手是两扇门，全靠腿打人。手上的动作，主要是守住门户，干扰对方视线和反应。通过灵活的移步及左腾右挪，充分发挥肘部强大的冲击力。当然头部也是可以攻击的，不过，儿子你还小，得练练气功才能使用。”

    “那如果敌人上盘防守很严，怎么办呢？”儿子问。

    “这就是我要说的重点了。手上的动作也好，腾挪移步也好，其实就是为起腿创造条件。”

    说完，我右手一掌劈出，左手以握拳砸去。

    在儿子双手守住门户时，我的身体已经失去平衡，但像钟摆恢复到斜身的金鸡独立后，右腿迅速击打在儿子的左太阳穴附近停住，快捷回收小腿后，再度大力弹出到同样的位置。

    “关键是练好站桩和马步，保证下盘稳如磐石！”

    最后又教了空中阴阳金刚连环三蹬腿。

    “散打无定式。一旦发动，你可以使用你身上任何坚硬抗击打的器官，迅猛攻击对方头部、裆部等几个脆弱部位。

    一击不中，立即变招，使用你身体不同部位交替连环攻击，是为蓝色闪电。散打要求“远踢、近打、贴身摔”。技术口诀是快、长、重、准、稳、无（隐蔽性）、活、巧八个字。”

    我继续填鸭教学。

    “但是，武仅自卫，德方服人哦。”这是老刘家和老阳家武术传授的紧箍咒，儿子，你也带上吧。
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